昨天看了一些心理学文章，重点讲如何缓解焦虑，成长的过程如何面对焦虑，发来共享一下：

每个渴望成长的生命都要学会与自己的焦虑共存，这句话在当下这个时代更是真理。换句话说，焦虑感是内心变强大的过程中 谁也逃不掉的经历。

想要改变，首先得接受，发自内心接纳这个过程的必要性，停止反抗，不躲避焦虑，也不吓唬自己，温和提醒自己放轻松，不要怕，反正无论怎样挣扎都要和焦虑共存；

努力之前，问问你自己，你是为了什么而努力？在靠近梦想的路上，什么在你的控制之中？ 若让自己去担心甚至控制那不可控的要素，该多累 多焦虑啊？这些宝贵的精力和时间，若能集中于去控制你可控的要素，这样不仅焦虑感受得以宽限，你的努力价值也会更为凸显。