我发现我无法躺平又无法努力，每天都很痛苦，经常学着学着玩手机去了，玩手机的时候又很愧疚，但又无法停止，我在想我陷入一个迷宫里面，怎么样才能走出去，脑海里就只有死，死了就不用努力了不用去卷了，死了就不会觉得人生毫无意义了，死了就不会痛苦了，麻烦大家骂醒我吧，我真的真的不知道该怎么办了