@如何排解心中的烦闷

周六下午，正在陪孩子们玩，突然接到电话，说是抓了x疑人，让我想办法。组里现在只有一个民井，我本想偷懒，想着不行等周日值班再回去问材料，本来就休息一天，一个周两天24小时值班不在家，媳妇在家也不容易，估计我要是回去值班她又不愿意。但是考虑如果周日问材料可能来不及办手续，晚上得回去。我想着要不6点送孩子上辅导班在回去问材料，正好顺路回去加班，这样也不耽误，一看表下午4点半，回家做饭吧，5点吃，5点半出发，时间顺路。孩子们想在下面玩会，给媳妇打电话，媳妇让直接回家，看孩子不太高兴的脸我有些无奈。回家之后媳妇已经把我中午没刷完的碗刷了，但是厨房台面没有收拾，我就叹了口气，拿出抹布擦台面，媳妇不高兴说我都给你刷碗了，这是谁说中午要刷碗的，我想既然你已经刷了碗就顺便擦一下台面啊，干都干了，留个尾巴。我嘴上没说啥，但是很不耐烦的说：行行行，别叨叨了。媳妇不高兴了，嫌我态度不好。就说今晚别跟我说话了。到这里我就有点情绪失控了。我以前很少情绪失控。但是自从接触这个社会阴暗面的工作，接触了了太多的负面情绪，无法排解，我总不能跟些报井人发脾气上火。每天都会攒一肚子气。回家就控制不住情绪，将情绪发泄给孩子，家人。知道者养不对但是控制不住。记得我第三年在单位工作的时候，恰逢过年我将我每天接触社会阴暗面的事跟家里人说了，我媳妇就说有心里不高兴的事跟她说，她做我的后盾。我其实情绪失控有向她反映过，她就觉得我在发脾气，发神经病，后来我觉得跟她说没有，就尽量消化。当天下午，情绪又控制不住了，我实在受不了了，因为那个报井人跟我同事说如果我们不加班审问嫌疑人，他就投诉我们。我的天，你不知道这种被人赶着加班的感觉。我那是休息时间啊，你个外人凭什么让我加班。我加班是为了自己的工作啊我凭的是我的责任啊，我越想越气，就踹了家里的餐凳，踹了3脚，终于把我媳妇从卧室踹出来了，出来就说你是不是神经了。我没有接话，默默的把饭做完，然后吃饭，因为还想着一起走，顺便回去加班。孩子们很听话，儿子把凳子扶起来，默默的坐在餐桌吃饭了，期间还问我怎么了。我当时情绪就要崩了，就没回应他。默默的吃完饭。哦做饭期间，控制不住情绪用菜刀把菜板剁坏了。然后到门外冷静了2分钟。吃完饭我穿好衣服，就去卧室问媳妇，一块走吗？我当时心里就已经知道她的回答肯定是不一块，她说你先走吧。我很失望。我情绪失控时从来没得到过一句安慰，都是指责。我就打了车到了单位。晚上问材料到8点半，媳妇也没有打电话问我回不回家，要不要一块。活干到9点半，我心情差到极点，有了轻生的想法，我知道我有些矫情了，但是就是心情不好。不想回家了，就在单位宿舍窝了一晚上。第二天又要值24小时的班，从9点开始，工作铺天盖地，全组仅剩4个人，一个接井，我出井，昨天抓的X疑人要办立安，要办星拘。出差的师傅打回电话要求他们去黄冈带的X疑人要在当地办理取保，两个投诉要回复，督查要求抓紧办理安件，月底要有回复。我没空去收拾我的心情了，早上起床，媳妇也没有给我发微信，我想她可能又把我拉黑了，我就给她发了个表情，果然拉黑了。我们一有问题，拉黑，删好友都是基操，主打一个你别想我理你。我忙的没空想这些了，上午还有约访的，你可以想想，我们组这一天要处理一个几十万辖区人口的事物，我有1万个上级，却仅有3个弟兄和我工作，其中有一个孩子未满百日，一个急着订婚仪式。我简直想把自己分成5份，先办立案行拘，后办取保。然后出着井。到了中午吃饭，饭后有点空，忙的把那点郁闷的情绪忙过去了，给媳妇道个谦吧，毕竟我有乱发脾气了。我的两个电话，微信都被媳妇拉黑了，只有用办公室电话给她打了电话。她向我发泄了她的情绪，我向她到了谦。但是被她拒绝了。然后我又去忙去了，一直忙到半夜，写到这时间是凌晨12点12分，我媳妇依然是拉黑状态。累了一天，情绪又积累起来了，也没洗澡，身上黏糊糊，我实在无法排解我心中的郁闷了，想起树洞这东西，写下了文字就是发泄情绪。今天我想了很多，比如辞职，比如轻生。都是些不负责任的做法。我年轻的时候，总想着如果有一天我生活过的不如意，我就去一个穷地方，给贫困地区的孩子们上课去，哈哈哈，都是些幻想了。但是D教育我这么多年，说过的最多的一句就是做个有用的人，如果自己放弃自己的生活总的找到点别的事情做。写到这思绪有点飘了，是啊，世界这么大，我的容身之处呢，我的理想国呢，都是虚无缥缈的。今晚出警时碰到很多家庭井情，有个女主报警说他老公在家砸东西。我去了现场，看了男的在卧室将一些咸鸭蛋摔了一地，坐在地上刷手机视频，也不说话。简直像在自己照镜子，那个窝囊尽真像我，他的媳妇从我们进门就一直在指责他，这不行，那不好，我看着那个男的，心里无奈极了，嘴上还的劝这个男的大度点，多照顾好家庭，有情绪不要带回家，在家里给孩子做榜样。我心想我还劝你呢，我自己家都乱成一团，一天了，媳妇跟我还是拉黑状态。唉，我又要叹气了。今天又林林总总的劝了很多人，谁来劝劝我。