晚上看了渗透之C君的视频，原来这个up主是如此的优秀，以至于她能够自费去美国读书，还能把之前不感兴趣的化学专业学好，我想她一定是找到了生活中的i+1，起初是想要放松看她发布的outlast2的恐怖游戏的解说视频

　　目前的想法就是想锻炼自己的持续性，比如哪怕打游戏，有一个担心就是害怕我打完游戏之后找不到放松的感觉，比如那天我在办公室玩EST2，结果玩了半个小时后不是很过瘾，造成一整天都没什么动力，兴趣是最好的老师，兴趣可以给我带来相应的动力，也就是多巴胺的分泌。而且我喜欢寻找方法论，一旦寻找到了相应的方法论我貌似就天晴了、雨停了、我又觉得我行了。但是通过多年的经验判断的话貌似我并不是很擅长这样，也没有一个永恒的方法，比如目前就是心情状态不好的时候突然看到了C君 的视频，包括她讲的学习方法，坚持、专注、学习的自信这块，貌似给了我答案，甚至我从昨天都在开始寻找解决自己内心精神内耗的问题，我还特意去找了一个树洞去一是抒发自己的情绪，第二就是为了找到别人的不幸，好让自己看起来并没有那么糟糕，给自己一点心理安慰。

　　以及这方面的能力，什么样的鞥能力呢，就是把一件事抛到脑后的能力，目的就是为了让我做事能够专注起来，而不是被其他事情影响，把后面需要做的事情need给与一个特定的空间，开辟一个特定的时间。

　　还有一个问题就是怎样去解决我不想做的能力，就是大脑里的抵触情绪，然后写一篇文章去感受这种感觉？看看前后的反应是不是一样的？

　　期待未来的自己能够快速的调整好自己的状态吧，而不是像之前一下子就滑铁卢一个月，目前的状态就是上次滑铁卢大概持续了10天左右，但是好景不长，好的状态持续了大概也是10天左右之后，目前的状态又有点抑郁了，让我不能接受的是这次好的状态持续的时间这么短，并且这次不好的抑郁情绪持续了大概也要快一周了。我一直想摆脱这样的负面情绪，一直以为是B站的问题，但是看直播或者是短视频一直是诱因，因为我对自己扣，舍不得花大把的时间去学习，去娱乐，所以就把时间碎片化了，反过来想一想结果这样造成的效果是让我浪费了更多的时间在不该的事情上去，我舍不得花时间去放松自己，于是内心就只想找个人聊5分钟的天，只想看看新闻，大概也就5分钟吧，可是一旦开始就停不下来了，于是造成了很多时间的浪费，这种情况一旦没有好好的控制住，就会产生内心深处的那种罪恶感，如果不能好好的接受这种罪恶感带来的负面情绪，我这段时间就会自暴自弃，某种程度来说就是对自己要求过高了。

　　另外一方面就是我发现自己是属于高敏感的人群，这块需要降低一下自己的敏感性，比如上班的时候摆烂也不能代表别人一定是厌恶我的，不要为了达到别人眼中的高期待而把自己搞得很累，希望能够找到一个兴趣爱好能够放松自己，在心情疲惫的时候能够快速的自己开导自己，并且今日事今日毕，做完了事情，完成了当日的任务再去好好的放松自己，而不是什么都不干就去放松自己这其实是不对的，给自己定一个目标，要么不玩，要么就花1个小时去游玩，哪怕浪费一个小时的时间也要让自己保持一种专注的状态，目的是为了让自己的耐心更加好。