[注：本文由公众号“心境奇旅”整理发布] 我们打了将近 100 个电话，把目前全国各地区主要的，且确认一定能打通的心理热线全部整理出来了！几乎覆盖全部省份（有那么两三个省份实在是没找到能打通的），最新更新到2024年10月份。 了解心理热线 问：谁可以打心理热线？ 任何希望舒缓情绪或需要心理帮助的人都可以拨打心理热线！ 也许你有着积压在心头的压力或焦虑情绪，也许你总是有很强烈的无意义感，也许你觉得自己处于非常消极的状态中，拖延、完美主义、对自己或某段关系不满意，亦或是你有在定期与心理咨询师或精神科医生见面，但依旧有挥之不去的负面情绪…… 那么，在你有情绪需要的时候，不妨试着拨打心理援助热线电话！ 问：什么是心理热线？ 心理援助热线电话由专业机构开设，接听者均经过系统培训并接受督导。心理热线只收取电话通讯费没有其他费用。 这里很安全，没有人会评判你的感受和想法，没有人会暴露你的隐私，没有人会嘲笑你所展现的真实，专业的心理援助热线会接纳你。 问：怎么打心理热线电话？ 直接用手机或座机拨打即可，拨打本地电话无需添加区号。各地区的心理热线也不仅仅服务本地区居民，如果需要可以跨地区试试。   常见问题解答 问：拨打前需要做什么准备？ 不用准备。友情提示，接通后通常都会有一段引导语，不用紧张，可以利用那段时间做5个深呼吸。 问：电话占线怎么办？ 由于资源相对有限，所以热线占线是常见现象，建议换一个热线或是过一阵子拨打。 问：热线能解决我的问题吗？ 热线可以帮助舒缓情绪，或提供转介资源，但不能帮助我们解决具体问题，也许在聊天的过程中可以厘清思绪获得灵感。 问：接通后我不知道说什么、从何说起？ 没关系，沉默几分钟也可以，通常接线员会耐心陪伴，或引导你让你更容易表达。 问：我有点不好意思打热线电话 所有爱自己的行为都值得被赞美，向外求助需要勇气，没有人能够嘲笑有勇气的人。 问：我有自杀的念头，可以拨打热线吗？ 请一定要打！热线通常带有危机干预，或是有识别危机的能力，请相信我们能一起看到世间的值得。 问：遇到了不喜欢的接线员怎么办？ 如果你遇到的接线员无法帮助你舒缓情绪，甚至让你不舒适，可以立即告知，即时停止通话。   华北地区 【北京】 8858心理援助热线 电话：010-88585821 电话：010-82951332（手机拨打） 服务时间：8:30-17:30 主办单位：北京市卫生健康委   北京市心理援助热线 座机用户拨打：800-8101117 手机用户拨打：010-82951332 服务时间：24小时 主办单位：北京心理危机研究与干预中心   【天津】 天津市心理援助热线 电话：022-8818 8858 服务时间：24小时 主办单位：天津市安定医院   【河北】 河北省心理援助热线 电话：0312-96312 服务时间：24小时 主办单位：河北省精神卫生中心   【山西】 山西省心理援助热线 电话：0351-8726199 服务时间：24小时 主办单位：太原市精神病医院   【陕西】 陕西省心理援助热线 电话：400-8960960 服务时间：24小时 主办单位：当地精神卫生中心   【内蒙古】 内蒙古自治区12320-5心理援助热线 电话：0471-12320接通后按5 服务时间：24小时 主办单位：内蒙古自治区精神卫生中心   东北地区 【辽宁】 辽宁省心理援助热线 电话：024-96687 服务时间：24小时 主办单位：辽宁省精神卫生中心   沈阳市心理援助热线 电话：024-23813000 服务时间：24小时 主办单位：沈阳市精神卫生中心   大连市心理援助咨询热线   电话：041-8468 9595 服务时间：24小时 主办单位：大连市第七人民医院   【吉林】 长春市心理援助热线 电话：0431-8968 5000 0431-12320接通后按6 服务时间：24小时 主办单位：长春市第六医院   【黑龙江】 哈尔滨市心理暖助热线 电话：0451-8248 0130 服务时间：24小时 主办单位：哈尔滨市第一专科医院   华东地区 【上海】 上海市心理援助热线   电话：021-962525 服务时间：24小时 主办单位：上海市精神卫生中心   希望24小时热线 电话：400-161-9995 服务时间：24小时 主办单位：上海生命教育与危机干预中心   【江苏】 陶老师热线 电话：025-96111 服务对象：青少年 服务时间：24小时 主办单位：南京市教育局、南京晓庄学院   江苏省心理危机干预热线 电话：025-8371 2977 025-12320接通后按5 服务时间：24小时 主办单位：南京脑科医院(江苏省精神卫生中心)   "苏老师"热线   电话：0512-65202000 服务对象：青少年 服务时间：9:00-17:00 (工作日) 主办单位：苏州市未成年人健康成长指导中心   【浙江】 杭州市心理危机热线 电话：0571-85029595 服务时间：24小时 主办单位：杭州市第七人民医院   【安徽】 安徽省心理危机干预热线   电话：0551-63666903 服务时间：24小时 主办单位：安徽省卫建委、合肥市第四人民医院 (安徽省精神卫生中心)   【福建】 福建省心理援助热线 电话：0591-8566 6661 服务时间：24小时 主办单位：福建省福州神经精神病防治院   厦门市心理援助热线 电话：0592-5395159 服务时间：24小时 主办单位：厦门市仙岳医院   泉州市心理援助热线 电话：0595-27550809 服务时间：24小时 主办单位：泉州市第三医院、泉州市精神卫生中心   【山东】 山东省精神卫生中心心理援助热线   电话：0531-86336666 服务时间：17:30-21:00（工作日） 主办单位：山东省精神卫生中心   青岛市心理援助热线   电话：0532-85669120 服务时间：24小时 主办单位：青岛市精神卫生中心   潍坊医学院心理服务热线   电话：0536-260 2333 工作时间：9:00-17:00 (工作日) 主办单位：维坊医学院心理学系、维坊医学院附属医院临床心理科   华中地区 【河南】 河南省心理援助热线 电话：0373-7095888 服务时间：24小时 主办单位：河南省精神卫生中心   安阳公益心理热线 电话：0372 -2373 300 服务时间：8:00-20:00 主办单位：河南省安阳市文峰区政法委   开封市心理援助热线   电话：4001-096 096 服务时间：24小时 主办单位：开封市第五人民医院   【湖北】 武汉市民热线-卫生热线 电话：027-12320接通后选择12320，再选择3 服务时间：24小时 主办单位：武汉市精神卫生中心   【湖南】 长沙市心理援助热线 电话：0731-85501010 服务时间：24小时 主办单位：长沙市第九医院   华南地区 【广东】 广州市心理援助热线   电话：020-8189 9120 服务时间：24小时 主办单位：广州医科大学附民脑科医院   深圳市心理危机干预热线   电话：4009959959 0755-25629459 服务时间：24小时 主办单位：深圳康宁医院   春风应激干预热线   电话：4006-333-858 服务时间：24小时 主办单位：深圳市春风应激干预服务中心   佛山市心理援助热线 电话：0757-82667888 服务时间：24小时 主办单位：佛山市第三人民医院   汕头市24小时心理援助热线 电话：0754-87271333 服务时间：24小时 主办单位：汕头大学精神卫生中心   【广西】 广西心理援助热线 电话：0772-3136120 服务时间：24小时 主办单位：广西壮族自治区脑科医院   南宁心理援助热线 电话：0771-3290001 服务时间：24小时 主办单位：南宁市第五人民医院   海南地区热线 海南省心理援助热线   电话：0898–96363 服务时间：24小时 主办单位：海南省安宁医院   西南地区 【重庆】 重庆市96320心理健康服务热线 电话：023-96320转1 服务时间：24小时 主办单位：重庆市精神卫生中心   【四川】 成都市心理援助热线   电话：028-96008 服务时间：24小时 主办单位：成都市第四人民医院   【云南】 云南省心理援助热线   电话：0871-12320转5 服务时间：24小时 主办单位：昆明市心理危机研究与干预中心   【贵州】 贵州省心理援助热线 电话：0851-88417888 服务时间：周一-周五 08:00-17:00 主办单位：贵州省第二人民医院   西北地区 【甘肃】 甘肃卫生12320心理援助热线 电话：0931-12320转5 服务时间：8:00-22:00 主办单位：兰州市第三人民医院   【青海】 青海12355热线 电话：0971-12355 服务时间：24小时 主办单位：青海12355   【新疆】 新疆心理援助热线 电话：0991-3016111 服务时间：24小时 主办单位：新疆精神卫生中心   写在最后 朋友们，没有什么比爱自己更重要的事了！心理健康和身体健康一样重要。 生活中有太多事要去照料，但也记得多多关照自己的情绪。

成年人要学会骗自己，不然日子怎么过

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树洞网的网友们，今天冬至，你们吃饺子了吗？

一、树洞网的缘起：        童话《国王长了驴耳朵》讲述这样一个故事：国王长了一对驴耳朵，他的每个理发师都难以保守这个秘密，最后被他杀头。后来，有个理发师为了活命，千方百计压抑着分享国王秘密的冲动。但终于有一天憋不住了，他跑到山上，对着一个大树洞说出了这个秘密。从此，这棵树上的叶子就有了魔力，只要拿起一片在嘴边一吹，树叶便发出“国王有双驴耳朵”的声音。因为这个童话故事，“树洞”一词逐渐有了“隐藏秘密”的隐喻。        电影《花样年华》里，梁朝伟站在吴哥窟的那个树洞前，诉说自己的心思，然后用草把树洞封上。从此，没有人知道他心里曾发生过什么故事，他曾牵挂过谁，默念过谁，又欺瞒过谁，伤害过谁。        或许，您也需要这样一个“树洞”，那些现实中不曾发出的声音，都把它留在这里。 二、树洞网的更迭         树洞网2011年建站，一直持续到现在。2023年2月，因老版程序太落后，树洞网进行了程序升级和改版，同时启用两个域名访问，dashudong.com（大树洞）和6our.com。初版树洞网的简介。 （老版树洞界面） 三、使用方法       1.注册用户点“发表”发帖；      2.不想注册用户可以通过“游客投稿”发帖；      3.注册用户的帖子和评论，可以自己管理；      4.注册后登录后，在用户中心，可点击头像图片修改个人资料；      5.匿名发帖：发帖时选择匿名图标，即可隐藏个人用户名；      6.发帖时候按钮选项，如下： 四、建议意见        大家对树洞有什么建议意见，请在评论区提出来，谢谢。        删帖或者合作事宜，联系：dashudong@foxmail.com        树洞QQ群：575192715，站长微信公众号：a_00_b

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树洞APP，界面和手机版树洞一致，提供给不喜欢记网址的洞友。暂时只提供安卓版，因为IOS版本苹果要收费。 APP放在了百度网盘里，可以扫码下载，也可以直接点击链接下载。 扫码下载： 点击链接下载：https://pan.baidu.com/s/1-CV0ha3ygRJzre8_2DWfew?pwd=r39e