@好焦虑啊啊啊

今天下午要进行一个简短的授课（也就是一个小组展示），我从昨天开始准备，感觉一切都准备的差不多了，措辞也都计划好了，可还是很害怕很害怕……从昨晚到今天下午就睡了最多四个小时，感觉脑子懵懵的，精神状态也不好，早上的课还请假了，我真的好担心，我怕我没有办法很好地展现出我们小组的成果，又紧张又期待，，怕自己一站到讲台上跟个木头一样，感觉自己好没出息啊😭我能不能更外向更自信一点啊😭怎么办怎么办