余光看人，一点问题都没有，关键是你对于这件事的态度。你觉得不应该，就会觉得难堪紧张自责，你觉得一点问题都没有，这是很正常的，那它就是很正常的事儿，有啥呀。看就看了，有什么呢？我觉得是什么吧，是因为当时你对于自己是不自信的，当你偶尔用余光的时候，才导致了这种恐惧。所以第一，改变认知，第二，要增强自信。第三，不管别人什么状态，不要把他的不好的状态归咎于自己。