今天要做三件觉得很恐惧的事情：

1.把一直背不掉的神经病学背掉，尽管之前因为背不下来很烦躁，一直拖延不去开始

2.开始练一直很烂的英语口语，今天先试着练一个小时，尽管之前被人嘲笑了无数次

3.正视自己对科研/实验的恐惧，尽管尽管真的之前都不太顺利

首先，我要放下过去，不管之前经历了什么，只要我愿意，都不会影响未来，一切都过去了；

其次，忽略别人的评价，我要争取我自己想要的东西，想实现的目标；

第三，用心积累技巧，凡事用心做；

第四，真的搞砸了，也没什么，我自认不是聪明的人，我掌握的很多技巧都是靠自己努力积累来的，我要原谅/宽容自己，让自己的生活开心一点。

加油。