今日。我的抑郁症状是间歇性抑郁，就是情绪波动会很大，导致一整天时而开心，时而情绪低到谷底。今天下午去逛街了，回到宿舍的时候感觉自己当时的状态不错：主动跟人说话，也不觉得需要费力去想话题；情绪保持平稳；脑子里没有乱七八糟的东西，脑子是静静的，空空的，它终于安分下来了。保持情绪稳定对于缓解抑郁真的很有帮助。在写这篇文字之前，我脑子里其实想了很多我对今天下午状态的总结，可是现在却不怎么记得清了，不过，总之就是，情绪稳定，状态很不错。抑郁不仅让自己情绪波动很大，哦不，我不知道“抑郁”和“情绪波动大”这两者谁是因，谁是果。不过如果有办法让自己情绪保持稳定那么抑郁的黑墨水会慢慢淡，即使明天可能它又会卷土重来。1设定好自己的目标，不让自己每天浑浑噩噩；2保持早睡早起的习惯，即使有一天不得不熬夜了，也保持早起，因为睡久了脑子反而会昏昏沉沉。还有，午觉也不要睡太久了，科学的午睡时间应该是半个小时；3坚持运动，跑步，散步都行。4不开心的时候可以听听歌，看看电影。如果想哭，但是却没有原因，可以看一部戳泪的电影，哭出来会好很多（一写到“哭”，我就有点想哭了。）处于抑郁的你我，在光明与黑暗的交界处挣扎着，但是既然还在交界处，那么就还有希望。爸妈，爱人，一切喜欢的事物，都是我们的光。我们一定会好起来的！——致抑郁的你❤️