我不想学习CSS3，我想逃避，我觉得我没有准备好，我想达到完美的状态再进行学习，还有一点就是我反正已经掌握了完美的方法，我玩玩游戏、看看视频又有何妨？但是我知道我不能逃避，一念之差就会良成大祸，就会开启通往地狱的大门，我需要做的就是强化自己的理性思维，让我能够不被情绪这头大象牵着鼻子走，我给自己留了退路，就是看看我进行随机事件之后我情绪会不会好一点，但是我昨晚通宵没睡就是为了解决这个情绪问题，我需要跟自己和解，有负面情绪请不要逃避，请正确面对并且接受它，然后哄一哄自己，这个方法论不错，最重要的是能够在崩溃的时候坚持使用这个方法，锻炼自己的元认知能力，通过元认知能力的锻炼提高自己的情商（EQ）和逆商（AQ），我告诉自己哪怕再不想学习，不想去做重要而不紧急的事情的时候，我也需要坚持10分钟，再对比感受。哪怕不想做当前的事情也不能做其他的事，

几种错误的思维方式：

比如今天起来晚了，昨天8点很完美就起来学习了，今天11点才起来，反正都已经这样了，干脆今天就放弃了，好好的放松奖励一下自己，明天是完美的一天。（哪怕晚上6点起来你也要去学习，培养永不放弃的精神，拒绝给自己找借口，我的情感具有欺骗性）。

反正我已经找到了解决心态的方法，我就干脆奖励自己（理想和现实差距很大，事情的发展往往不会往着你的想法进行，有很多变数，有些事情不坚持下去很难达成。）

昨天完成了7个小时的学习，今天起来晚了肯定达不到要求，干脆摆烂（不必对自己要求严格，每一天都会有突发事件，不能每天都比昨天做得好，不要放弃，不要找借口，倾听内心的声音，记录下来并且做情感反馈，看看是否跟自己想的是一样的）