不知道如何改变自己。社交越来越苦难，好友列表打开划拉半天没有一个觉得能叫出来一起吃饭的。

每次跟父母通话都是如临大敌，平时还好分隔2地，互不相干。每次母亲来我这里我都怕到不行。虽然我不知道我为什么恐慌但就是莫名的吃不下睡不着的害怕。最害怕的时候想去死，虽然最后还是去看了心理医生一段时间有用，但时间长了那种恐惧感又回来了。