最近学习状态不太好，好多考研学习要安排，计划还没有仔细做出来，然后不太自律，其实我不爱玩手机，但是晚上会麻木刷手机，第二天醒过来又伴随着懊悔跟自责，精神状态不好，之前有一长段时间压力很大，精神麻木，晚上睡觉大吼大叫，室友反馈很多，然后又伴随着很多的恐慌，觉得问题很严重，才两天晚上睡前不怎么看手机，好好睡觉，但是最近又有点失控了，我也不想，但是真的要好好自控自律起来了，我可以的，我超级棒，不能怀疑自己，我就是最优秀的啊，小琳子，加油喔！你超棒的，23必定考研上岸，我要去见我想见的人，以最好的模样！