就是太闲了，一闲下来就爱过度思考，都是负面情绪，我感觉我就是负面情绪的载体，不知道怎么调节，不知道怎么跟朋友说，也不想向朋友家人释放负面情绪，我真的是一个很闷的人，什么都埋在心底，我对我的家人确实有失望性情歌隔离，但我家人对我挺好的。我觉得我自卑敏感，自私冷漠，容易烦躁，内驱力、精神力很弱，过度内耗。真的不爱社交啊，很消耗我，还没有经过社会历练的我真的很脆弱，时常告诉自己活在当下，不要内耗，好好爱自己，但很难做到，性格使然吧。我也就能在树洞网上释放一下自己的情绪了
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评论列表（1条）
2.尝试运动，理由同上
3.尝试结交朋友或者加入一些组织，获得归属感；每周花1h时间与朋友深度沟通，或者一起玩游戏，或者约出去大自然玩。
4.尝试数字戒断，减少社交媒体的使用，我认为也是很关键的因素，现代的人通常过度关注社媒，增加患抑郁的概率。
5.尝试减少碳水的摄入，增加更健康的饮食，多补充蛋白质和纤维素，总之就是吃好
内容很简单，也有很多细节没有说，方法也不止这些。知易行难，要做到不容易，推荐你先从1.2.4做起。
人活7、80岁呢，你要相信人是会改变的，现在才多大年纪，以后你会变得更积极健康的，加油，年轻人！