这几天心情差到了极致，朗诵比赛初赛，几十个人那么努力，自己也这么努力的唱好，结果因为自己抢拍，导致整个团体失去了决赛资格，真的觉得愧疚大家，我躺沙发上无数循环歌曲，后悔着我为什么要那么大声，或者不唱也行啊，陷入了无限的愧疚中，前晚我失眠了。昨天，又是蝴蝶效应，干什么都心不在焉，去了历史管，带来了稍许开心，可是仍旧改变不了自己的愧疚之心。今天我没有说很多话，不敢面对大家，连目光都是闪躲的，不自信的人该怎么自救？