树洞网，就是好崩溃。每天在学校里感觉很忙很累，但是回想起来也不知道到底干了什么特别有意义的事情。无非就是听了两三节必须听的主课，写了点布置的作业 。回到家来，马上就开始玩手机。之前学习状态越好，越专注越长，拿起手机来的时间就越长。完全没有办法控制。我今天本来一天在学校状态都挺好，然后晚上回来也很好的，写了一两个小时作业，然后从8:00拿起手机开始，一口气玩到现在。真的就不知道为了什么，就刷个小红书，视频号知乎什么的，随便就是六七个小时，我的天哪。没有人管我就完全摆烂状态，明明知道学习很重要，明明还有一张物理卷子没写完。我就是在消耗自己的睡眠时间，在那边疯狂的报复性的娱乐。但是我学习状态也没有完全的认真，我在学校只是说在学习并没有100%的那种心流状态专注，嗯，我真的。我真的是个废物。完全没有自控力应该怎么办呢？明明知道自己的脑子能学的还不错的，就是每天被这些东西。不得不说，没有自控力也是算一种残疾吧。感觉我的学习时间永远不可能远超于娱乐时间了。明明早日想好了，要改变要变得更好，但是永远都不会实施总框架已经努力实施了一大段的情况下，突然开始玩，一休息就停不住，然后就因为一些戒断反应什么的开始报复性的娱乐。太崩溃了，真的。我希望能过上自律的生活，希望每天的作息规律，但是我真的控制不了自己，我的家长里的奉行对我散养是让我自己自律，但是没有人帮我控制，我真的回不来了。我的学校也是那种对于学生放养性的状态，天呐，我应该怎么办？真的好崩溃好崩溃啊，这种情况有没有解决办法？感觉刷视频刷知乎那种报复性娱乐的，自己就跟个神经病一样........好崩溃啊，我现在只能睡两三个小时了，我到底要不要先把物理卷子写完呢？